痛风生活常识，

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风生活常识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍痛风生活常识的解答，让我们一起看看吧。

痛风像针刺，有什么降尿酸的小窍门？

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痛风从何而来？

痛风是一种因身体内嘌呤代谢出现紊乱而引起的一种疾病。现如今痛风患者日益增多，主要有两个原因：一是人体代谢出现问题，尿酸代谢缓慢或是停滞导致血液中尿酸不断增高。另一方面是因为每天摄入的高嘌呤食物过多，导致尿酸不降反升。

痛风若只单靠药物治疗的话也只是治标不治本，很容易反复发作，若想要降尿酸，远离痛风，还需要结合一些生活习惯来改善。

内分泌科主任透露，5个方法就能降尿酸。

1、限制食物中嘌呤的摄入

痛风很重要的一个原因就是摄入的高嘌呤食物过多，因此想降尿酸，缓解痛风，第一步肯定就是要限制高嘌呤的摄入，如海鲜、肉类、浓汤、动物内脏、肥肉、菌菇类等要尽量不吃。

2、多吃高碱性食物

高碱性食物和低嘌呤食物可以多吃，如冬瓜、海带、白菜、芹菜、黄瓜、番茄、苹果、西瓜等。

如芜菁、海带芽、姬松茸、黑芝麻等高碱性食物，可以降低血和尿液的酸度。平时单一食用这些食物可能会导致营养不均衡，专家建议平时最好食用由这些食材细加工后的芜菁粉，不仅营养丰富，富含有机活性碱和微量元素等人体必需物质，常吃能够调节人体酸碱平衡，有效降低尿酸，辅助缓解痛风。

3、每天喝水2000毫升左右

体内尿酸很大一部分是靠尿液排出体外的，每天饮水2000ml左右，能增加尿量，有助于促进尿酸排泄。但要注意，喝水最好选择白开水、矿泉水，不宜用果汁、碳酸饮料、浓茶等代替。

4、无论什么酒都不能喝

对于高尿酸或者是痛风病人来说，一定要做到滴酒不沾，特别是啤酒。酒精不但具有抑制尿酸排泄的作用，也不利于其他身体健康。想要快速降尿酸，有饮酒习惯的人最好赶快戒掉。

5、多运动积极控制体重

肥胖人群中痛风患者的比例要远远高于正常人群，因此适度运动，控制体重，保持好身材，对降低尿酸预防痛风也是有好处的。运动只要根据自己的身体状况进行即可，避免剧烈运动和过度运动，每日进行中等强度运动30分钟以上为宜。

到此，以上就是小编对于痛风生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风生活常识的1点解答对大家有用。